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4通8达、、、上述状况是不是让你超有感？
现代人普遍蜡烛多头烧，心思多在事业与家庭上，能好好照顾自己的时间真的有限！正因你的忙与累，让自己可能逐渐陷入肥胖高风险族群而不自知！抛开那些让自己饿到发昏、运动到铁腿的旧思维，轻鬆享瘦、重拾健康轻盈体态的你。就让两位家庭医学专科医师林益卿医师及黄煜晏医师分享正确减重祕笈。(抄笔记喔)
想瘦，BMI、腰围、体脂比体重数字更重要
谈到体态管理衡量一个人的身材是标準、过重还是肥胖，并非只是光看体重数字，而必须从三大指标去判别！
管理体重第一堂课，先从看懂这三个与体态息息相关的，才能确实知道自己该怎么拟定计画。林益卿医师表示，BMI、腰围、体脂率，是目前所有医疗院所检查体态时，会参照的三个数字。而每个数字的定义与肥胖判定标準如下：
1.BMI
BMI（Body Mass Index）又称为，是世界卫生组织推荐的肥胖衡量标準。计算方法是将体重（公斤）除以身高（公尺）的平方，若数字24则过重，27则肥胖。1
2.腰围
腰围能反映出内脏脂肪的多寡，是健康体态的关键指标！若男性腰围 90公分(35吋)、女性腰围 80公分(31.5吋)，腹部肥胖者通常内脏脂肪率也会偏高，进而造成全身性肥胖问题，容易出现代谢症候群、三高、心血管疾病的机率也会同步升高，成为长期健康隐忧。1
3.体脂率
体脂率是指体重中有多少百分比是脂肪。正常男性体脂率应介于15%25%之间，女性则在20%30%之间。若男性体脂率超过25%，女性超过30%，就表示正处于肥胖风险。2
林益卿医师表示，如果上述任一指标超过标準，都表示你的身体可能处于肥胖危机，应该马上开始进行体态管理，因为体态好坏不仅对一个人的自信造成影响，更是判定你是否属于的重要指标！
根据国健署调查，19岁以上国民，每4人就有1人罹患代谢症候群，男性盛行率更高于女性，而罹患代谢症候群的人，得到糖尿病、心血管疾病的风险更高达一般人的26倍3！重点是：
用对方法管理体重，减去多余体脂、健康有感轻鬆享瘦
黄煜晏医师表示：用对方法减体脂、减内脏脂肪，而不单是拼命饿肚子让体重下降，错误的减重方式，很可能减掉的大部分是身体里的水分、肌肉！该少的体脂没少掉，重要的肌肉大量减少，反而使人的代谢能力更下降，只要稍微吃多一点，体重就会快速飙升，让身体变成『越来越难减』的顽强体质…。
黄煜晏医师强调，真正有效又健康地帮助Reset体态。
林益卿医师指出，对于不容易靠意志力去管理体重的人（难以控制食慾、太忙、不知如何做起、急着想改善体态…），减重门诊中由专业医师开立的体重管理药物，是有效的辅助减重选择！透过合法的减重药物藉以抑制食慾、提高饱足感并减少脂肪，帮助你在不挨饿的情况下，轻鬆达成管理体重与提升健康的目标。
林益卿医师表示，目前卫福部核准上市的有三款体重管理辅助药物，包含可抑制人体食慾中枢及增加饱足感的肠泌素针剂、阻断肠胃道脂肪吸收的口服药及抑制食慾的口服药，肠泌素针剂主要作用机转是抑制食慾、延缓胃排空，还可达到减少内脏脂肪的目标。根据研究数据显示，可帮助成人减重约510%。根据治疗指引，在BMI>30或BMI介于27~30并伴随一个以上肥胖共病症的病人，建议使用药物治疗；而BMI>40或BMI介于35~40且伴随一个以上併发症的病人则需考虑採取手术治疗，手术共病症包括：糖尿病、高血压、睡眠呼吸中止症等。
令人振奋的成功案例！让体态与人生全面轻盈自在
黄煜晏医师特别分享一个女性体重管理成功案例：！
两位医师也叮咛大家，理想体重管理计画中，定期运动与良好饮食习惯都是必要的助力！
如果你在体重管理之路上总感到力不从心，千万不要乱用来路不明药物或偏方，寻求专业医师协助，透过合法的体重管理药物辅助，帮助你！现在就上网搜寻你家附近的，找到减重减脂神队友！
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